按摩——对心灵的滋养
 
 
 
当一个人温柔地抚摸另一个人时，这非常清楚地表明了对他的好感，这种表达远胜于任何语言，同时还能给被抚摸的人带来舒适感。目前甚至有实验证实肌肤接触有治疗功效，所以几个世纪以来，在人们非常需要照顾的时候，比如脆弱和疲惫的时候，会用按摩来进行治疗。但是，按摩的作用不仅仅在于治疗，它还给人们提供机会来满足他们对于身体接触、关心、温暖和安全感的需求。它满足了人的深层次的需求——抚摸和被抚摸，通过皮肤作用到整个身体。按摩使身体组织更加紧致，使肌肉更加强健，减轻身体疼痛，同时还能通过一次次的深情抚摸抚慰心灵。
 
用按摩温和治疗
长期以来西方医学都把按摩的积极作用抛在脑后，直到大约100年前心身医学（Psychosomatic Medicine）的创立者乔治.果代克（Georg Groddeck）重新发现了它。他当时就开始在工作中使用按摩方法。按摩会被所有的感官所感知：感觉、嗅觉、视觉和听觉同时都会被激发。按摩可以使身心都产生舒适感，皮肤接触可以减压，人体的自我治疗能力被激发出来。而且通过按摩可以使病人重新有意识地感知自己的身体。
 
按摩满足所有需求
有人认为，只有经过长期专业训练才能进行按摩。这种想法并不全对。如果生病后需要进行治疗，那么找受过专业训练的按摩师当然是正确的选择。但是如果按摩的目的只是为了舒服或增进感情，那么只要有按摩的意愿，指尖有触觉，以及掌握一些手法就足够了。
 
皮肤——敏锐的感官
皮肤是人体最大的器官，摊开的面积有将近2平方米，它上面有50多万个感觉细胞把感知传输给脊髓。因此，抚摸能给人们带来最深的感官感受，这种感受比嗅觉、味觉、听觉和视觉的感受都要强烈。皮肤这个媒介到底有多敏感，可以从我们对刺激的反应明显表现出来：我们会因为羞愧而脸红，因为害怕而脸色发白，因为看了恐怖的电影而起鸡皮疙瘩。
在德语中有许多短语表达证明皮肤对我们是多么重要，跟我们心理状态的关系是多么密切：比如，偶尔人们会“想要发怒”（德国短语，其中含有德文“皮肤”一词。——译者注）；经历可以“沁入心脾”（德国短语，其中含有德文“皮肤”一词。——译者注）；有时有一副“大象的皮肤”（德国短语，意指结实。——译者注）是非常好的。
 
按摩技法不同
根据症状不同，为了使身体恢复舒适和健康，按摩师会确定最适合的按摩技法。
 
按摩治疗
按摩治疗是有针对性的，或者用于减轻疼痛，或者是为了治愈疾病。目前这种方法已经成为现代医学的固定组成部分。采用这种方法的人必须经过多年的理疗师、按摩师或者行医人员（注：未经国家专业考核，但具有开业执照的行医人员）训练，必须获得相应的资质，因为治疗过程中解剖学基础知识和对生理过程的基本认识是必不可少的。
 
美容按摩
在美容专科学校，人们可以获得有关美容按摩或者保健按摩的知识，但是这种按摩只有保健和美容功能。这些学校的毕业生与其他专门的按摩课程学员一样，都没有权利提供按摩治疗，但这并不意味着您在他们那里接受按摩之后身体不会觉得很舒适。
 
常用的按摩手法
抚摸：根据动作的速度不同和对皮肤按压的力度不同，抚摸可以起到刺激或者放松作用。尤其用手掌抚摸对淋巴流动非常有好处。
揉搓：用大拇指指尖或者大鱼际位置（注：大拇指根部掌上突出的肌肉）稍微用力画圈或者螺旋式动作进行按摩。通过揉搓可以减轻肌肉疼痛，解除痉挛。
捏：使用这种技法时，对待肉多的部位就像在厨房加工面食一样，用手指尖捏住局部的皮肤，挤、压和卷。捏可使肌肉变软，让肌肉组织充分放松。
 
抚摸=爱
每个人都需要深情的抚摸，尤其是在出生后的前几个月，身体接触是必不可少的。它能加强孩子的自信，因为通过身体接触，孩子可以深切地体会到自己是被爱着的。现在已经有很多研究证实，在生命开始阶段得到很多爱抚和按摩的婴儿，以后能够更好地与人分享，有更加广泛的人际关系。
 
爸爸也很重要
对婴儿进行抚触不应该只是妈妈的特权。爸爸给孩子进行按摩可以加强亲子联系，并且能给孩子传递这样的经验：男性也可以很温柔、很慈爱、很体贴入微。如果爸爸和妈妈能每天轮流给他按摩放松，那就再好不过了。
 
为什么婴儿渴望被抚摸
在婴儿出生后的前几个月，妈妈要尽可能地陪在他身边，这对婴儿的身体、精神和心理健康成长非常重要，这几月中的经历可以影响到人的一生。已经有许多研究证实，行为障碍、进食障碍、变态心理或者恐惧的源头极有可能是婴儿早期阶段接受的抚摸过少。坚信这一理论的代表之一就是著名的英国人类科学家阿什利.蒙塔古（Ashley Montagu）。他在其1971年出版的《身体接触》一书中明确介绍了孩子出生之后肌肤接触的重要性。蒙塔古甚至认为，幼年时期很少得到爱和关注的人，成年之后的感受力和爱的能力也会很有限。
 
按摩可使婴儿获得满足和健康
按摩时，亲子间的身体接触不仅能给孩子日后的生活带来好处，研究还表明经常接受按摩的婴儿比其他同龄婴儿更少哭闹。另外，他们还更加开朗和随和，有针对性的抚摸甚至能给他们的运动机能带来积极影响。按摩还可以帮助生病的婴儿，这种按摩最好由父母来进行。定期的放松按摩能帮助患儿减少恐惧，而恐惧常常会使病情加重，甚至妨碍疾病痊愈。当然这里也有特例，有些疾病是不允许进行按摩的。所以给患儿进行按摩之前，首先要咨询儿科医生。
 
GU锦囊  干燥和敏感皮肤护理
近年来，许多新生儿出现皮肤非常干燥和敏感的情况。出现这种纸状皮肤的具体原因至今仍是个谜，但是从根本上来讲干燥皮肤是由于某种特定的皮肤油脂（脂质）产量太小，皮肤自身缺乏保湿成分所导致的。为了使皮肤状况恢复平衡就需要使用替代品。这时使用含水量比较大的护肤品是不适合的，因为只补充水分而没有油分的话，水分无法被（油分）锁住。另外请不要使用：
※含水量高的护肤品
※含酒精的护肤品
※含精油的护肤品
提倡使用：
※含有保湿的脂肪性物质，如乳木果油、芒果油、椰油或者古朴阿苏油等的护肤品
※含有橄榄油的护肤品，其油酸含量非常高，对干燥皮肤非常好
※含有百香果油的护肤品还含有镇静成分
※含有醋栗籽油的护肤品对特别干燥和敏感的皮肤非常有效
护理建议：把温泉水倒入洗澡水中，用这种水给婴儿洗澡。紧接着用专门的按摩油给婴儿按摩。
按摩油制作方法：将50毫升橄榄油、10毫升小麦胚芽油、10毫升杏仁油、10克椰油、5克乳木果油、3克芒果油和2滴沙棘果肉油在洗澡水中温热后混合均匀。保存时要隔绝空气，温度保持在25℃以下。
 
对早产儿的辅助
如果婴儿过早出生，人们就会倾向于通过使用各种技术手段弥补那段本应在母体中的时间。这显然是很有成效的做法，它已经救了很多孩子的生命。
尽管现在人们对于高科技的热情高涨，但是我们不应该忘记还有其他方法可以帮助婴儿成长。抚摸就可以起到非常好的作用，可惜它这种惊人的力量常常被大家忘却。一个小小的抚摸就能够产生巨大的推动力。科学早已证实，每天得到按摩的早产儿会比得不到身体接触的早产儿生长得更快。诊所已经有所行动了，家长们已经有越来越多的机会可以尽可能多地抚摸和爱抚他们过早出生的婴儿，感受他的肌肤了。这种身体接触对于那些小家伙来说有时是可以救命的。
 
减轻疼痛
关于有哪些儿童常见的疼痛可以通过按摩缓解的问题，请见本书第78页。
 
原始民族的知识传承至今
自古以来人们就相互按摩。而且乍一看上去好像古代的按摩和现代的按摩根本没有什么区别：以前人们在出征、打猎或者体育竞技的前后接受按摩是很普遍的，现在运动员们还仍然接受按摩。但是到目前为止，有一点是与以前完全不同的：按摩应该不仅仅被用来预防和治疗疾病，还应该使身体强健、有弹性，当然还应该使人的身心都感到舒适。
 
喂养婴儿
“用爱抚来滋养婴儿，给他的肌肤、他的脊背以营养，与填满他的胃同样重要。”
——F. 勒博耶
 
孩子是人类的未来
在非洲和美洲许多原住民中，人们几个世纪之前就知道身体接触具有治疗作用。在许多地方这种知识延续至今：那些小婴儿总是被背在身上，几乎整天都与母亲的皮肤紧挨着。“孩子是我们的未来——对于我们来说他们不仅可爱和珍贵，他们还非常神圣。他们是民族的珍宝，他们是我们的希望，因为在他们的体内，我们会继续生存下去。拉科塔（注：美国地名）的孩子是笑着而不是哭着出生的。出生之后他们会被轻轻地托在手中，然后人们会小心地往他的鼻子里吹气，孩子会因此打喷嚏，从而使呼吸顺畅。
拉科塔印第安人的松岭保护区在美国南拉科塔。印第安文化中对待婴儿的方式是非常值得关注的。与阿育吠陀的传统一样，以前在婴儿出生之后，母亲和婴儿的休养和护理方案自然而然地就被执行了。几年以来，在泛美印第安人助产士联合会的发起下，这种方式又重新被采用。
在拉科塔有新生儿出生，不仅母亲、祖母和助产士（印第安语为“Hoksiicu”，意为接孩子的人），连部落里最受尊敬、性格最坚强的女性也会来帮忙。她主要负责照顾新生儿，因为人们相信她的优秀品质会对孩子的性格发展起到积极作用。如果生下来的孩子是女孩，那么就由助产士来负责在她整个幼年时期里监督她的成长，为她的女性角色做好准备。分娩之后，人们会立刻用一把石刀将脐带割断。助产士给婴儿清洗过后，会立刻用一种主要由熊的脂肪和狼的脂肪制成的油脂给婴儿涂抹全身。之后婴儿每天都会涂抹这种油脂，此外还要用含有各种草药物质的水洗澡，以祛除疾病、保证健康。洗澡之后要用一种由印第安荨麻和蘑菇做成的草药粉涂抹孩子的身体。
 
父母和婴儿的双赢
对于负责进行按摩的人来说，按摩同样也有好处。尤其是患儿的父母，通过这种形式表达对他的关注是非常好的，因为在其他时间父母必须完成许多艰巨的任务，要注意他的饮食，要监督他吃药，还要根据疾病相应地限制他的生活。而在给他按摩的时候只需要注意一件事，就是舒适和享受，这种感觉对于父母和婴儿来说都很新鲜。
 
在妈妈身边获得安全感
很多时候婴儿会被包裹在一个非常漂亮的婴儿背袋中，被母亲直接背在背上。如果母亲需要劳动，那么孩子就被放在附近。如果孩子生病了，除了服用药物，关注和身体接触也是很重要的治疗措施。如果孩子头疼了，母亲就会用自己的额头贴着孩子的额头，集中精力使疼痛转移到自己的身体上来。如果孩子流鼻涕了，母亲就往孩子的小鼻孔里滴几滴乳汁，刺激孩子打喷嚏，从而清除鼻腔里的鼻涕，使鼻子通畅一会儿。
前面的描述展示了北美洲印第安人与印度人一样意识到了一些重要的东西——婴儿是神圣的，他们是民族的未来，任何民族的未来。
 
按摩主要凭借直觉
不能肯定自己按摩的时候手法对不对？不必担心。每个人天生都有一种能力，可以通过自己的抚摸使别人感到舒适，甚至辅助治疗疾病。这种天赋往往都是在下意识的情况下被使用的，比如我们用小的手势或者抚摸来使我们面前的人平静，或者安慰他。在放松或者刺激按摩中，我们也会下意识地运用这种天生的能力，不仅使我们的非专业按摩变得舒适，而且具有治疗作用。
 
传统的自然疗法
自然疗法，这种疗法几乎在全世界各个地方都有悠久的历史。比如，早在17世纪的北美洲，印第安人就已经建立了医疗保健系统，并在这个系统中运用他们广博的草药学知识以及各种净化方法。其中就包括每天给婴儿和成人进行按摩。
在东方国家，尤其是在印度，按摩有着非常悠久的历史。大约2500年前，印度人就相信按摩与健康、适量的饮食，有规律的身体锻炼，以及运用不同的放松方法一样是重要的治疗手段，是生命健康的保障。关于印度婴儿按摩的更多内容将从本书第14页起详细介绍。
在欧洲，有关按摩的益处的知识被大家遗忘殆尽，所以在很多国家人们对抚摸和被抚摸的天然渴望长期被压抑着，这一点儿都不奇怪。不仅仅是按摩，有关自然疗法或者其他身体治疗方法的知识自中世纪以来好像都被忘记了。到目前为止，大部分地区这种极其夸张的谈性色变的时代虽然已经过去了，但是许多现代人仍然无法正确认识抚摸。尽管如此，大约100多年前，在欧洲，人们又重新深入研究按摩的预防和治疗作用，目前自然疗法也重获新生。
在我们的社会里，精力充沛和健康是非常重要的，一个经过锻炼的体魄会使人联想到动力和力量。人们不害怕到金属器械旁去证实自己，但却会因为别人触摸了自己裸露的皮肤而不舒服，甚至觉得难堪。人们害怕自己想要隐藏的东西会被揭开，这种恐惧非常巨大。对此，有一个证据便是到目前为止皮肤还常常被视为人的外壳，是把人体的所有其他的东西“固定”在一起的东西。
 
接受指导
时代在改变，人们的意识也随之改变。现在越来越多的助产士诊所和类似机构都给年轻的准妈妈们提供培训课程。在那里您可以学习一些简单的婴儿按摩手法。
 
按摩的益处一览表
婴儿按摩在我们这里（注：德国）也越来越受欢迎了，这没什么可奇怪的，毕竟它给婴儿和父母带来了很多益处:
★如果从一开始就对婴儿进行按摩，就可以帮助他“消化”对于出生的“记忆”。
★婴儿按摩对于亲子关系有积极的影响，因为孩子可以真真切切地感受到父母对自己的爱，感受到自己被全方位地保护着，感受到安全。
★有规律的按摩能促进孩子日后与人交往，与其他人建立联系的能力。
★给婴儿按摩对其以后在幼年、青少年和成年时期的免疫系统和荷尔蒙压力防御能力都有好处。
★婴儿按摩可以减轻过敏（已经在神经性皮肤炎上得到验证），还可以强健皮肤和组织。
★按摩有镇静作用，能减轻腹痛。
★按摩能强健肌肉，改善身体协调能力。
★按摩能促进早产儿的身心发育。
 
纯粹的放松
有规律的定期按摩就好像是不断出现的休息时刻，不仅对孩子，对父母也很有好处。毕竟照顾婴儿的生活有时是非常辛苦的。
 
 
印度婴儿按摩
 
如果说到印度，您会想到什么呢？想到富丽堂皇的迈索尔皇宫和雄伟壮丽的神庙反映出的上千年的历史？或者想到每年吸引成千上万的信徒前来洗尽罪孽的、威严的印度圣河——恒河？或者您也许会想到热带雨林、老虎和大象？想起森林王子毛克利？
只有很少的人会想到印度的科学和保健。而让人惊讶的是，恰恰在这些方面西方国家可以向南亚次大陆学习很多。
其中值得我们学习和受益的首先就是阿育吠陀医学。看到阿育吠陀这个词有人首先就会想到健康，因为在西方常常就是这样来解释这个词的，但这是完全错误的。阿育吠陀是一门适用于所有人的、全面的卫生保健科学。
 
适合欧洲人的印度智慧
印度有一个风俗是非常值得注意的，就是在分娩之后，母亲和孩子要接受传统的治疗。印度婴儿按摩和产妇按摩仪式是以阿育吠陀原则为依据的。阿育吠陀这门古老的印度卫生保健科学在过去的几年中在德国也成为常用的医疗方法之一。
 
阿育吠陀是什么？
“阿育吠陀”这个词语是由两个梵语词“阿育”和“吠陀”构成的，这两个词翻译过来分别是“生命”和“知识”的意思，所以阿育吠陀常常被翻译为“关于生命健康的知识”。阿育吠陀是一门生活哲学，它已经通过书面记载的方式传承了几千年。其中包含的卫生保健科学知识提供了有关所有生活领域的信息，它的目标就是让人保持健康和重新获得健康。
 
一个以印度人为榜样的欧洲人
几十年以来，在欧洲，人们对阿育吠陀及其相关知识越来越感兴趣。这尤其要归功于法国妇科医生弗雷德里克.勒博耶，是他向欧洲引入了一些印度妇科和儿科治疗方法的视角，并使其被大家所熟知。
许多人都知道勒博耶的书《温柔的手》，在这本书中他用令人印象深刻的图片和优美的文字介绍了印度的婴儿按摩。
背景知识：勒博耶在印度居住了很多年，研究了当地的传统。在20世纪70年代，他出版了一本书，在这本书中阐述了自己从哲学角度对人的出生和出生之后前几个月的生活的思考。这本书简单易懂，勒博耶的文字和图片里充满着爱。这本书在当时的一些产房和儿童房里掀起了一场小革命，这场革命至今仍然在继续产生着影响。
 
阿育吠陀概览
※印度卫生保健科学——阿育吠陀与任何特定的宗教或者意识形态都没有关系，所以它并不像大家经常想象的那样是纯粹的印度土著人的医学。其目标更多地在于向每一个人指明通向健康的道路。它把人的身体、精神和心灵视为紧密联系在一起的整体。
※阿育吠陀的出发点是，外在条件和人独有的体质类型一起决定了什么方法对他的健康有益。所以在阿育吠陀中，每一次治疗开始之前都要先确定每个病人体内三种生命能量的强弱，也就是所谓的能量瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）（阿育吠陀是以这三种能量理论为基础的，有关这一理论的更多内容请见本书第41页）。因为这些能量的混合决定了人的优势、劣势和对疾病的抵抗力强弱，从而也揭示出可以治疗疾病的方法。如果阿育吠陀医生知道了病人的体质，他就可以从纷繁复杂的阿育吠陀治疗方法中选择出适合其类型的治疗方法。
 
按照类型进行治疗
阿育吠陀的保健方法包括饮食、草药医学、放松练习和身体练习，具体采取什么方法要根据个人的基本体质类型而定。另外还要考虑居住在什么地区、居住地的气候条件和环境条件。所以即便是在阿育吠陀传统的发源国印度，它也有着各种不同的变化：北方和南方的治疗方法不同，喜马拉雅山区居民要注意的规则与热带地区居民要注意的规则也不相同。所以不考虑外部情况就使用阿育吠陀治疗方法是不可能的。可以说，在阿育吠陀的范围之内，除去治疗方法需要根据病人、病人的环境和具体情况而确定这一条，其余一切几乎都是被允许的。这样这个毫不教条的学说就为世界上的每个人建立了显而易见的、合理的、独特的保健方法。这一学说在印度的南部、北部、东部和西部经历了几百年的检验，现在终于在西方国家获得了认可，被视为历史悠久的科学。
但是，为了使每个人都能从中受益，仅仅原封不动地照搬印度阿育吠陀医学是不行的，我们要更多地运用符合西方国家情况的“欧洲阿育吠陀”，最终使之成为现代医学的重要补充。
 
奔向新生活
怀孕和生产是女人一生中最激动人心的经历。您一定要给自己的身体、精神和心灵足够的时间去适应这尚且陌生的情况。这可以让您和您的孩子更加轻松地开启美妙的人生新篇章。
 
阿育吠陀产后护理术
欧洲妈妈和印度妈妈之间相差的并不仅仅是几千公里的距离。一个重要的事实是，两者的生活环境和文化圈子完全不同。尽管印度文化非常引人入胜，但是传统是不可能很容易由一个女人传播给另一个女人的。而且印度人对于身体的理解与欧洲人是完全不同的，他们对待身体的方式要比欧洲人讲究得多，所以像阿育吠陀这种医学欧洲人不能简单地完全接收。但是欧洲人可以选出对他们有用的观点，并尝试着慢慢使其与自身情况相适应。
所以，在接下来的几页中您会了解到在印度一般情况下对母亲和婴儿进行的治疗程序。从第30页开始才是可以对欧洲母亲和婴儿采取的治疗方法的提示、具体的指导和许多建议。
 
重回平衡
对于产后最初10天，阿育吠陀医学会尝试用特定的饮食和按摩重新调整在分娩过程中由于疼痛和用力而大量增加的瓦塔（三种能量原则中主要的一种）。
 
年轻妈妈护理方案
同所有的阿育吠陀方法一样，印度国内对产妇的治疗方案也是因地区不同而有所差别。但是，对婴儿和产妇进行按摩却是各地长期以来都有的传统。这些知识被一代代地传下去，由母亲传给女儿，由师傅传给徒弟。关于详细的操作提示甚至可以查阅到古文字的记载。印度医生苏斯拉塔（Susruta，约公元前600年）和瓦格巴塔（Vagbatha，约公元后700年）认为，分娩之后适合的治疗周期为45天，而后来的文献都以30天为周期。但是基本上古代学者都认为，母亲产后需要休息大约6周时间才能重新恢复她之前的活力。为了促进身体恢复，女人们在此期间必须严格遵守关于饮食和作息的规定。另外，每天还要进行按摩和采取其他治疗方法（见右侧信息栏）。
关于产妇精神恢复方面也有规定：在这段时间产妇应该只保持一些积极的想法，因为能量的重新获得需要从内部得到辅助。为了使她完全放松，生产之后的几周要避免她做家务，给她无微不至的照顾。对此一方面要由家庭成员来负责；另一方面也要由一些经过专业训练的女性，也就是所谓的“月嫂”来负责。接下来几页中介绍的产后治疗方法在印度非常普遍，不受家庭阶层的限制。
 
产妇按摩
分娩之后有规律地按摩是一项很重要、很有效的保健措施。产妇按摩可以：
※进行身体自我调整；
※加速子宫收缩；
※调整淋巴循环；
※刺激泌乳；
※拉紧皮肤和组织；
※促进新陈代谢；
※表达关注；
※预防产后抑郁。
 
印度式产妇全方位护理
现在印度各地的产妇们仍然像很久以前一样，在分娩之后，确切地说是排出胎盘之后，立刻就接受腹部和背部按摩。这种方法是为了减轻肌肉疼痛和强健组织。按摩的时候，人们会使用姜黄油、巴拉油（Balaöl，在印度常用于为产妇和婴儿按摩）或者酥油（见本书第36页及第37页）。
按摩之后会为产妇擦洗，或者如果产妇体力允许的话也可以洗浴。洗浴时，洗澡水中要添加杀菌和促进伤口痊愈的药草混合物。洗完擦干之后，产妇还要吃3个柠檬大小的、烘烤过的甜药草球。有些地区的产妇浴后还要喝一种药酒，当然只是喝很少量。这种药酒和药草球的主要成分都是姜黄、主教草、大蒜、姜和莳萝，它们都有清洁和刺激子宫收缩的作用。
紧接着产妇还要吸入燃烧的药草产生的烟。为此要选用具有促进泌乳、净化血液和镇静作用的药草，比如印度没药、闭鞘姜或芦荟。治疗的最后步骤是让产妇喝一种用羊肉做的肉汤，吃一种有治疗作用的炒饭，这种炒饭要添加一些特定的药草调料。从产后第三天或者第四天开始，治疗要更进一步：为了促进新妈妈的身体恢复，自此要每天使用有兴奋作用的草药油给她按摩。
 

让爱透过双手弥漫：
给婴儿特级呵护，为BABY的明天构筑幸福健康的根基
给产妇最好的照顾，使精神和体力全面康复

自古以来人类就渴望得到抚摸、温暖和安全感。没有任何语言能敌得过发自内心的动作。每个人都需要充满爱意的抚摸，尤其是婴儿。抚摸带来的感受远不止舒适，正确的抚摸对于大人和孩子来说是一种享受，对于婴儿来说甚至是必不可少的。

西方科学经过长期研究证实，婴儿抚触是人们长寿和身心健康的寄出，而在其他文化中，自古以来就在进行婴儿抚触。几个世纪以来，对婴儿进行抚触在印度和许多亚洲、非洲国家，以及在北美洲印第安人那里都是理所当然的事。其实，抚摸很简单，只需要父母拿出双手、一点儿时间以及你们的爱。
我们想通过这本书帮助读者为婴儿进行抚触，通过充满爱意的抚摸使婴儿积累充足的信任、爱和自信，为他今后幸福、健康的生活奠定基础。

克里斯蒂娜·沃尔曼女士，在职业技术学校接受了按摩和化妆专业培训，学习了大量阿育吠陀课程，创办了慕尼黑阿育吠陀中心。她还在德国巴伐利亚州红十字会的妇科诊所负责产妇的阿育吠陀按摩，从事天然化妆品的研发和生产，积极参与健康和环保公益宣传。同时，她还是4个孩子的母亲。
医学博士戈文·丹德卡尔，在孟买的阿育吠陀学院参加了国家医学考试，作为医生和讲师在印度工作了6年。1965年在海德堡大学获得博士学位，成为专科医生。1991年起就职于德国克莱斯布隆的阿育吠陀诊所，是2个孩子的父亲。
译者申洁，毕业于对外经济贸易大学中德学院，曾留学于奥地利维也纳大学，现任中国政法大学德语系讲师。

写在前面的话………………………………………………………………1
重要提示……………………………………………………………………2
理论：抚摸就是生………………………………………………1
按摩一一对心灵的滋养………………………………………2
用按摩温和治疗………………………………………………………3
抚摸=爱……………………………………………………………… 5
原始民族的知识传承至今……………………………………………8
按摩的益处一览表……………………………………………………13
 
印度婴儿按摩……………………………………………………14
适合欧洲人的印度智慧…………………………………………… 15
阿育吠陀产后护理术……………………………………………… 17
对新生儿的护理…………………………………………………… 23
随笔………………………………………………………………… 26
 
实践一：温柔的婴儿按摩………………………………29
油、草药膏、酥油、纯露…………………………………30
油一一多种多样，眼花缭乱………………………………………31
药膏…………………………………………………………………34
印度酥油……………………………………………………………36
温和的替代品一一纯露……………………………………………37
 
给婴儿按摩………………………………………………………40
能量理论……………………………………………………………41
婴儿的能量…………………………………………………………42
您的孩子是什么能量类型…………………………………………43
 
按摩前准备………………………………………………………47
适宜的条件…………………………………………………………48
恰当的时间…………………………………………………………49
首先请抹好油………………………………………………………50
 
每日按摩…………………………………………………………52
适合所有年龄段的按摩……………………………………………53
新生儿局部按摩……………………………………………………54
早晨按摩……………………………………………………………56
晚上按摩……………………………………………………………64
适合会爬的孩子的局部按摩………………………………………70
婴儿瑜伽……………………………………………………………74
瑜伽呼吸练习………………………………………………………75
颂钵的魔力…………………………………………………………76
婴儿还喜欢的东西…………………………………………………77
 
减轻婴儿疼痛………………………………………………… 78
如果婴儿腹痛………………………………………………………79
婴儿呕吐……………………………………………………………82
感冒时的辅助治疗方法……………………………………………82
减轻日晒性皮炎……………………………………………………84
神经性皮肤炎………………………………………………………85
婴儿出现不安、恐惧等情况时的应急措施………………………85
减压…………………………………………………………………86
滴油疗法镇静宁神…………………………………………………89
如果母亲因为婴儿而有压力………………………………………91
 
实践二：幸福母亲，快乐宝贝………………………93
母亲的护理方案………………………………………………94
出生的奇迹…………………………………………………………95
身体状况和情绪总是上下波动……………………………………95
拿出时间给自己……………………………………………………97
适合身心的香膏……………………………………………………98
美容理所当然………………………………………………………106
护理皮肤和头发……………………………………………………108
体形恢复……………………………………………………………111
舒缓的瑜伽练习……………………………………………………114
年轻母亲的饮食……………………………………………………116
 
提神解乏的伴侣按摩………………………………………118
按摩准备…………………………………………………………119
四种浓油…………………………………………………………120
足部和腿部按摩…………………………………………………121
值得推荐的按摩精油一览………………………………………126